2016年10月31日 星期一
2016年10月28日 星期五
2016《妮古瑪瑜珈》脈輪系列訓練課程
明天要跟Jenny一起來去上研習課了!
2016《妮古瑪瑜珈》脈輪系列訓練課程
2016《妮古瑪瑜珈》脈輪系列訓練課程
一、授課老師：Karina Arenas Bonansea（沙卡麗）
二、研習時間：全套練習共計15小時
【台北-瑜珈境仁愛教室】10/30(日)、11/06(日)、11/13(日) 10:30-16:30
【基隆-瑜珈境瑜珈會館】10/29(六)、11/05(六)、11/12(六)10:30-16:30
【基隆-瑜珈境瑜珈會館】10/29(六)、11/05(六)、11/12(六)10:30-16:30
10:30 – 13:00 靜坐冥想、梵唱歌曲和妮古瑪瑜珈練習
13:00 – 14:00 午餐休息
14:00 – 16:30 體位法練習和講解
13:00 – 14:00 午餐休息
14:00 – 16:30 體位法練習和講解
三、研習地點：
【台北-瑜珈境仁愛教室】台北市中正區仁愛路二段110號3樓
【基隆-瑜珈境瑜珈會館】基隆市中正區義一路18號15樓
【台北-瑜珈境仁愛教室】台北市中正區仁愛路二段110號3樓
【基隆-瑜珈境瑜珈會館】基隆市中正區義一路18號15樓
四、報名費用：
► 15小時的訓練課程學費： 9,400元 《9月底前報名，享早鳥價8折優惠》
► 10小時的訓練課程學費： 7,100元 《9月底前報名，享早鳥價8折優惠》
► 15小時的訓練課程學費： 9,400元 《9月底前報名，享早鳥價8折優惠》
► 10小時的訓練課程學費： 7,100元 《9月底前報名，享早鳥價8折優惠》
＊ 前20名報名者【贈送】超級暢銷書【當和尚遇到鑽石3：瑜珈真的有用嗎?】一本
五、結業證書：
參加完全套(15小時)訓練課程，將頒發妮古瑪瑜珈研習證書，若為線上授課老師，憑師資證將授與妮古瑪瑜珈教授資格
參加完全套(15小時)訓練課程，將頒發妮古瑪瑜珈研習證書，若為線上授課老師，憑師資證將授與妮古瑪瑜珈教授資格
【妮古瑪瑜珈介紹】
妮古瑪女士(Lady Niguma)派別的瑜珈練習可幫助學員為身體與心靈帶來正面的改變，特別著重於藉由體位法的練習，徹底地改造內在心靈，消除體內累積的負面情緒，避免成為追求個人理想生活的阻礙。妮古瑪瑜珈(Lady Niguma’s yoga)是一種非常特別的練習，透過練習，能徹底釋放現代人生活中產生的壓力與煩惱，讓身體保持年輕與窈窕。本堂課程可以為學員帶來具有深度的力量，同時動作安排又相當溫和、容易完成，適合所有程度的學員練習，甚至是完全沒有接觸過瑜珈的新生也可以接受喔！
一旦學習了這樣的課程，平日只要半小時的練習，它的效果就可以被運用在一整天的生活中，讓你即使遇到了最具挑戰性的狀況，也能保持開放的心胸，這種方法可以消除負面的情緒與障礙，使我們達到想要得到的生活品質與目標，藉由體位法和特別的內在循環練習，同時改造我們的身心靈。
此種富有能量的練習源自於1000多年以前，由妮古瑪女士(Lady Niguma)與聞名的信奉佛教之瑜珈師Naropa為夥伴所創立的，這也是唯一一種於古印度時期由女性的瑜珈大師所設計、且為人知曉的瑜珈類型。妮古瑪女士(Lady Niguma)將練習傳授給她的學生Kyungpo Neljor，而他又再傳授給藏傳佛教轉世活佛第二世達賴喇嘛(Gendun Gyatso)，以及沙卡麗(Karina)的老師 ─ 麥可‧羅區格西(Geshe Michael Roach)。
在本堂訓練課程，沙卡麗(Karina)老師將透過故事的方式，帶領學員認識妮古瑪女士(Lady Niguma)派別練習的背景，深度地介紹本練習的內容與方法。本堂課程包含課程講解、靜坐冥想，以及體位法練習。本堂訓練課程將於三個週末進行，以研習課程的方式為在台灣培育第一代妮古瑪女士(Lady Niguma)派別的老師們提供指導與訓練。
妮古瑪女士相信瑜珈的目的是改變內在身體的經絡(channels)和脈輪(chakras)，當這些改變了，我們的情緒和外在的世界也會跟著改變。妮古瑪瑜珈的作用在於打開體內六個不同的脈輪，當脈輪都被打開了，氣就能流入中脈(central channel)，我們的內心會感受到更平靜，更有創造力和更快樂。很重要的是以正確的順序打開脈輪，這就是為什麼我們一開始要先打開底部的脈輪，再逐漸向上移動，直到打開頭頂的脈輪。
我們將透過體位的調整，學習更多正位瑜珈的細節，和如何改正學生做正確的體位，並把各種姿勢做得更到位。加入我們學習這一系列的課程，一同來做練習，掌握課程內容並將它傳承給更多的學生吧！
【師資介紹】
Karina Arenas Bonansea（沙卡麗）
生於南美洲阿根廷，喜愛旅遊和學習不同的文化，畢業於阿根廷聖路易斯國立大學，大學時主修會計管理，之後遠赴西班牙繼續攻讀研究所，進而得到碩士學位。
沙卡麗老師了解到經由每日練習瑜珈體位法、呼吸法、靜坐冥想和開始吃素食，讓她對於人 生的看法有了完全不同的改變。她在國際施化難陀瑜珈吠檀多中心(the International Sivananda Yoga Vedanta Centers)完成了基礎師資培訓課程，和進階高級師資培訓課程，而且還參加了其他的培訓課程，像是跟David Swenson學習Ashtanga、跟Andrey Lappa學習Universal瑜珈。練習瑜珈已經超過14年，並且跟隨過幾位國際公認的教師學習，如Swami Durgananda, Swami Sivadasananda, Andrey Lappa, David Swenson, Patrick Creelman, Sharon Gannon和David Life, Geshe Michael等。
沙卡麗是一位經驗相當豐富的瑜珈老師，已經教授過數千名學生，她的學生遍佈世界各地，如西班牙、法國、英國、奧地利、葡萄牙、德國、波蘭、阿根廷、秘魯、香港、中國、台灣、泰國和印度。她定期在國際施化難陀瑜珈吠檀多中心(the International Sivananda Yoga Vedanta Centers)教導基礎師資培訓課程和進階高級師資培訓課程。她也擔任施化難陀各種出版刊物的示範模特兒，包括了其中的一本國際出版書籍「瑜珈：你的居家練習夥伴」(Yoga: Your Home Practice Companion)。
在台灣遇見麥可羅區格西(Geshe Michael Roach)之後，沙卡麗老師便參加了他的妮古瑪瑜珈師資培訓課程，也了解到讓體內的脈輪(chakras)依序打開，並且讓能量流入中脈(central channel)是多麼有力量的一種修練方式，她感受到與麥可格西和藏傳佛學有更深的連接，從那個時候開始，她便教授妮古瑪瑜珈系列課程給她的學生，和持續地與大眾分享佛學的深度智慧。
沙卡麗老師認為她人生的主要目標是成為傳遞瑜珈的工具，將她所學到的一切都無私地奉獻給大眾。
►我要報名：https://goo.gl/dBy0cy
有任何問題~歡迎來信service@sivanandayoga.com.tw洽詢
本課程以下教室皆有開班: 仁愛教室, 基隆會館
2016年10月5日 星期三
西西不愛看醫生但又好會頭痛一一
認識我的人都知道我不太愛看醫生
也比較常去中醫師報到
常常發生頭痛，偏頭痛，想吐的問題
(最近已經沒有發燒的問題)
沒想到這次的好朋友來報到的時候情況如此嚴重
嚴重的偏頭痛，每走一步路都像劇烈震盪一樣
乾嘔，溢赤酸，最後是胃酸直接像洗胃法一樣噴出來
連要去廁所都還不及了
直接在教室樓下吐了(真的很拍謝)
不得已的情況下提出當天臨時請假
(熟人就知道我很ㄍㄧㄥ的人要請假，真的很痛苦)
真的好在教室有在最後一刻幫我找到代課老師
感謝又禾幫我靈氣
感謝羅老師，Jin老師幫忙代課
---------------------------------------------------------------------------------
本來已經要到亞東掛急診了
到了亞東卻又不會想吐
所以我又打道回府
回家吃熱粥紅豆湯
瘋狂睡覺逼汗
早上起來有好一點了
(雖然現在還是偏頭痛)
---------------------------------------------------------------------------------
然後大家一直提醒我要去看醫生
說真的要看哪一科 我也不知道
我總覺得我應該要去做個全身詳細的健康檢查
但是又基於某些原因
我目前就還是先決定先調養身體，然後還是繼續看中醫
觀察身體狀況。。。
真的很感謝大家的關心
也比較常去中醫師報到
常常發生頭痛，偏頭痛，想吐的問題
(最近已經沒有發燒的問題)
沒想到這次的好朋友來報到的時候情況如此嚴重
嚴重的偏頭痛，每走一步路都像劇烈震盪一樣
乾嘔，溢赤酸，最後是胃酸直接像洗胃法一樣噴出來
連要去廁所都還不及了
直接在教室樓下吐了(真的很拍謝)
不得已的情況下提出當天臨時請假
(熟人就知道我很ㄍㄧㄥ的人要請假，真的很痛苦)
真的好在教室有在最後一刻幫我找到代課老師
感謝又禾幫我靈氣
感謝羅老師，Jin老師幫忙代課
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本來已經要到亞東掛急診了
到了亞東卻又不會想吐
所以我又打道回府
回家吃熱粥紅豆湯
瘋狂睡覺逼汗
早上起來有好一點了
(雖然現在還是偏頭痛)
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然後大家一直提醒我要去看醫生
說真的要看哪一科 我也不知道
我總覺得我應該要去做個全身詳細的健康檢查
但是又基於某些原因
我目前就還是先決定先調養身體，然後還是繼續看中醫
觀察身體狀況。。。
真的很感謝大家的關心
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